生完孩子之后，产妇们的身体和生理方面会发生很大的变化，比方说脱发现象就是很明显的，人们都说孩子开始认妈妈的时候就开始掉发，一直掉到产后七八个月就能慢慢恢复正常了，不过产后在饮食方面的护理措施还是不可少的，这样才能缓解脱发，那么产后脱发应该如何做?
　　一般造成产后脱发都会有哪些原因:
　　1. 激素变化:在怀孕期间，女性体内的孕激素和雌性激素水平迅速升高，一直到分娩之前都处于较高水平，雌激素有助于头发生长，孕期中的妈妈们头发普遍很浓密。
但是分娩后，女性体内的雌激素和孕酮水平迅速下降，这就导致脱发加剧，而生产后雌激素升高需要一个较长的过程，因此产后脱发会持续一段时间。

　　2. 脱落期:头发的生长也是有周期性的，一般分为生长期、休止期和脱落期，怀孕期间妈妈们的头发大部分处于生长期或休止期，分娩过后，大量头发逐渐走向脱落期开始脱落。
在这段时间内新生的头发还没有长出来，使头发看上去整体比较稀疏。

　　3. 营养失衡:产妇通常在生产后会出现营养失衡的问题，可能是未来那个元素缺乏如钙铁锌，或者维生素等。
这些未来那个元素缺乏会加剧产后脱发的情况。

　　4. 精神压力:产后脱发给妈妈们带来困扰的同时加重了她们的心理负担，过大的心理和精神压力会造成头部供血不足，影响头皮位置的血液循环，从而导致脱发严重。

　　在这里为大家整理以下关于产后脱发预防的方法:
　　1.挑选不含有害物质的洗发水，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　2.产后不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段，染发药水不仅对妇女有危害，还会影响宝宝的身体健康。

　　3.自然风干，但不要长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。

　　4.注意饮食，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。
多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
但要保持一个健康的饮食习惯，不追求一味的进补，会使得体内营养过剩，这样反而不利健康。

　　5.新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。
避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
要认识到产后脱发是一个暂时的过程。
不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　6.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　怎么改善产后脱发缺失的营养:
　　对于产后脱发这一现象，不必太过紧张，其主要是受内分泌因素的影响而出现生理现象，一般在产后一年内可缓解,如果担心缓解速度慢的朋友，可以搭配医生建议的发特浓营养素让头发再生。

　　很多患者脱发的原因就是因为身体过度劳累或者作息不规范导致身体的某种营养确实发生的，发特浓营养素是一种白发长黑，防脱生发，滋补调理，养发护发的产品。
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